Holy Abs: тренировка Холли Берри для плоского живота

Глядя на тело Холли Берри в 51 год, хочется верить, что после 40 жизнь только начинается. Спорт, правильное питание и позитивное мышление – вот ключевые аспекты здорового человека. Ну а Холли еще и фанатка спорта, поэтому совершенству ее тела нет границ!



Не видим смысла не прислушиваться к советам актрисы касательно тренировок. Тем более, что она регулярно делится советами в сети по правильному питанию и фитнесу. Поэтому рекомендуем подписаться на Холли и следить за ее образом жизни на регулярной основе, ну а пока попробуем повторить ее любимое упражнение на пресс, которое помогает ее животу оставаться плоским и идеальным.



Уже около 5 месяцев Холли делится со своими подписчиками фото, которое называет #FitnessFriday. Это такая своего рода рубрика, в которой актриса показывает любимые упражнения и как их выполнять, а также делится различного рода размышлениями на тему красоты тела и здоровья.


В последнюю пятницу Холли продемонстрировала свою любимую тренировку для прсса, которая помогает ей уже много лет оставаться в форме и получить плоский живот.


«Это совершенно не сложное упражнение, сочетающее в себе нагрузку на разные группы мышц. Вы должны добавить его в свою нагрузку», — делится Холли.


В ролике, который показала Берри в Инстаграм-Сторис, тренер звезды Питер Ли Томас принял исходное положение – планка. После чего он медленно поднимает одну ногу и отводит ее назад, задерживая в таком положении 15 секунд. Далее также медленно пускаем ногу и меняем на другую. Все движения делаются плавно, нерезко для достижения максимального результата.


Читайте также:  Как скрыть следы побоев - необычный урок макияжа спровоцировал скандал Как скрыть следы побоев, Как скрыть следы побоев видео, Как скрыть следы побоев фото, Как скрыть следы побоев урок, замазать синяки, замазать синяки видео, замазать синяки урок, скрыть синяки, скрыть синяки видео, скрыть синяки урок

упраженеия Холли Берри


Такое упражнение тренирует не только пресс, но и ягодицы, ноги и мышцы рук. Кроме того, помогает подтянуть кожу, улучшить тугор и избавиться от целлюлита, как и все статистические упражнения.


После того, как сделаешь 40 повторений (по 20 на каждую ногу), упражнение следует немного утяжелить и добавить подъемы руки. Так вместе с правой ногой мы поднимаем параллельно полу левую руку. Это балансирующее движение добавляет нагрузку на мышцы и укрепляет их с тройной силой.


Попробуй повторить любимое движение Холли тремя подходами и поймешь, что чувствует звезда после каждой тренировки. Ну а теперь осталось ждать, какое же упражнение ждет нас в следующей рубрике #FitnessFriday!


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

девятнадцать − десять =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: