3 принципа образа жизни Веры Брежневой
3 принципа образа жизни Веры Брежневой
1. Не ленитесь
На канале моей приятельницы Полины Киценко на YouTube есть отличный комплекс упражнений на все группы мышц, для выполнения которых требуется только стул. Стул есть в любом доме. Я сама в зал хожу редко, занимаюсь дома или на воздухе. Единственный тренажер, которым я пользуюсь, — эллипсоид.
Для меня полноценная тренировка — это полчаса кардионагрузки и полчаса упражнений на коврике. Если времени мало, ограничиваюсь кардио. Но даже если очень занята, всегда найду хотя бы минуту, чтобы сделать планку. А с весами я больше не работаю: они делают мое тело слишком спортивным.
2. Питайтесь осознанно
Мы загоняем себя в рамки и твердим, что жить не можем без сладкого или кофе, то есть фактически лишаем себя выбора. Мы можем, просто не хотим.
3. Ухаживайте за собой
Я считаю, что некрасивых женщин не бывает, бывают неухоженные. Сейчас есть масса косметики хорошего качества на любой вкус и кошелек. Кроме того, какие-то средства можно сделать самим.
Вязание спицами Кардиган
Видео причёски
