Это полезно: 3 лучших продукта для красоты и здоровья Питание зимой, Орехи, Зеленые смузи

Для зимней диеты необходимо выбирать продукты питания, которые подарят организму энергию, способны поддерживать иммунитет и обеспечат правильный теплообмен, не допуская обезвоживания клеток.

Зеленые смузи

Экспресс-рецепт: нелейте в блендер 300 г кокосового молока, добавьте мякоть 1 авокадо, 1 ст.л. какао-порошка, мякоть одного банана, 2 финика, 2 ч.л. меда и кокосовой стружки, бросьте в чашу блендера немного льда и тщательно перемешайте все до образования густой однородной массы. Смузи готов!

Сухофрукты

Экспресс-рецепт: универсальность сухофруктов заключается в том, что их можно добавлять буквально в любые блюда — от супа до компота. Из сушенных фруктов можно приготовить полезнейшие конфеты. Для этого смешайте измельченные курагу, изюм, чернослив, орехи в равных частях. Добавьте мед, сформируйте из смеси шарики, присыпьте сахарной пудрой.

Орехи

Экспресс-рецепт: попробуйте приготовить домашнюю арахисовую пасту. Очищенный обжаренный арахис измельчите в блендере, добавьте немного сахарной пудры, несколько столовых ложек растительного масла и щепотку соли. Тщательно все взбейте.