6406 Только попробуй: 5 полезных завтраков для идеальной фигуры
Только попробуй: 5 полезных завтраков для идеальной фигуры

Только попробуй: 5 полезных завтраков для идеальной фигуры

❤ 632 , Категория: Без рубрики,   ⚑

Зеленый смузи

Если все блюда уже надоели, и ты не знаешь, что приготовить на завтрак, обязательно попробуй сделать зеленый смузи. От этого полезного завтрака в восторге супермодели и знаменитости, а готовить его проще простого.

Читайте также: Обзор смартфона Nomu S30 mini полное описание

Как понятно из названия, зеленый смузи готовится из зеленых овощей и фруктов, а также различной зелени и трав, которые перемалываются в блендере. Ты можешь готовить смузи из киви, яблок, огурца, шпината, авокадо или капусты. Экспериментируй и каждое утро получай новый вкус!

 

что приготовить на завтрак

 

Зеленые смузи богаты всевозможными витаминами, минералами и клетчаткой, помогают нормализовать пищеварение, очистить печень и кишечник и даже улучшить цвет лица. Такой полезный завтрак для похудения притупит тягу к сладкому и очистит организм от вредных веществ, а также подарит бодрость на целый день!

 

Гранола с фруктами

 

Если ты задумалась, что еще можно приготовить на завтрак, попробуй вкусную хрустящую гранолу. Это блюдо из овсяной крупы, орехов, сухофруктов и меда отлично насыщает, а сделать его еще аппетитнее помогут свежие осенние ягоды и фрукты, йогурт или молоко. Но будь осторожна, гранола хоть и состоит исключительно из полезных ингредиентов, но достаточно калорийна – объедаться ею уж точно не стоит!

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Табу: от каких продуктов лучше отказаться осенью?

 

полезный завтрак

 

Омлет с томатами и рукколой

 

Отличный вариант полезного белкового завтрака – омлет, который ты можешь дополнить любыми овощами и зеленью. Например, такой завтрак с добавлением томатов, рукколы и сыра обладает волшебным вкусом и сразу же заряжает хорошим настроением. Старайся готовить омлет без добавления масла на сковороде с антипригарным покрытием, чтобы получить от блюда максимум пользы и минимум лишних калорий.

Читайте также:  Меняем правила: видео о том, что девушки любят не только розовое стереотипы, цвета стереотипы, цвета заблуждения, деление по цветам, деление цветов

 

что можно приготовить на завтрак

 

Чиа-пудинг

 

Чиа-пудинг этим летом завоевал симпатии многих блогеров, фитнес-тренеров и звезд, а все благодаря его огромной пользе и необычному вкусу. Семена чиа, из которых и готовится вкусный и полезный завтрак, содержат в себе большое количество кальция, жирных кислот омега-3, а также магний, железо, калий, фосфор и цинк. Семена понижают уровень холестерина и улучшают работу пищеварительного тракта, а также помогают при похудении, так как всего две столовые ложки суперфуда надолго утоляют голод.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Они тебе понравятся: 5 продуктов для приготовления полезных перекусов

 

вкусный и полезный завтрак

 

Чтобы приготовить чиа-пудинг, залей две столовые ложки семян молоком, желательно растительного происхождения (кокосовым, соевым или миндальным), и поставь в холодильник на несколько часов или на ночь. Утром в десерт можно добавить свежие ягоды и фрукты, орехи, кокосовую стружку, корицу или какао – все зависит от твоей фантазии!

 

Тосты с моцареллой и базиликом

 

Если завтрак нужно приготовить очень быстро – тосты с сыром и базиликом станут замечательным вариантом для начала дня. Для приготовления тостов используй цельнозерновой хлеб, томаты или болгарский перец и листики базилика. Выложи все ингредиенты на слегка подсушенный тост и буквально на пять минут отправь его в духовку, чтобы сыр расплавился.

 

полезные завтраки для похудения

 

И помни, завтракать нужно в обязательном порядке, а особенно девушкам, которые следят за фигурой!

 

Статью нашли по запросам:
  • рецепты с семенами чиа


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двенадцать + семь =

наверх