Время детокса: Как очистить организм от токсинов за 24 часа Детокс, организм, питание
Время детокса: Как очистить организм от токсинов за 24 часа Детокс, организм, питание

Время детокса: Как очистить организм от токсинов за 24 часа Детокс, организм, питание

❤ 600 , Категория: Без рубрики,   ⚑

Новогодние и рождественские праздники позади и самое время позаботиться о состоянии своего организма. Ну сколько уже можно заедать оливье крабовым? Читаем и принимаемся за дело!

Время детокса: Как очистить организм от токсинов за 24 часа Детокс, организм, питание

 

«Нарушения метаболизма происходят зачастую по причине беспорядочного питания и отсутствия системы» – так считает популярный диетолог Сара Эсей.

И действительно, многие из нас заметили, что после праздников, когда наш рацион питания оставляет ожидать лучшего, мы замечаем нарушения сна, быстрый набор веса, упадок сил и отсутствие энергии. Пора исправлять ошибки!

Положительное в этом всем только то, что всего за 24 часа можно исправить ситуацию. Уже через сутки, после того, как вы встанете на путь истинный, вы заметите позитивную динамику и уже не захотите останавливаться.

Как очистить организм от токсинов за 24 часа

 

Здоровый сон

Перезапустить организм поможет здоровый сон и правильное время отхода к нему. Постарайтесь ложиться спать НЕ в тот день, когда вам вставать. Сон понизит уровень кортизола и стресса в организме, а также настроит все функции нашего тела на правильный лад. Однако теперь вам следует выделить немного больше времени царству Морфея. Вместо привычных 8 часов, попробуйте недельку поспать по 10.  И следите за тем, чтобы спальня оставалась проветренной все это время.

Стакан воды с медом

Это правильное начало дня всегда и возьмите его на зметку. Вы можете с вечера приготовить себе стакан воды и добавить в него ложку меда, чтобы по утру сразу выпить напиток комнатной температуры. Вначале каждого дня клетки нашего организма нуждаются в насыщении влагой. Помните об этом.

Читайте также:  Вечная классика: стрижка боб на примере звезд

Как очистить организм от токсинов за 24 часа

 

Время растяжки

Как много времени каждый из нас уделяет стрейчингу? А следовало бы это делать по окончанию каждой тренировки. Вы удивитесь как быстро ваши мышцы придут в тонус и результат не заставит себя ждать. Кроме того, растяжка избавляет от усталости, дает прилив энергии и заставляет кровь лучше циркулировать по организму.

No alcohol

«Полностью алкоголь выходит из нашего организма через 21 день – то есть никогда» 

Эта фраза заставляет задуматься, не так ли? В процессе очищения организма от токсинов даже бокал вина будет лишним, ведь горячительные напитки сами по себе – токсины. Наш организм тратит невероятное количество энергии на нейтрализацию алкоголя в крови. Ну и не следует забывать о его калорийности: в одном бокале сухого вина целых 90 ккал.

 

Как очистить организм от токсинов за 24 часа

Не голодать

Типичная ошибка, которую совершают все, кто уже успел встать на весы после праздников. Исключать из своего рациона все углеводы и жиры – совсем не время. Вместо этого замените некоторые продукты питания на более полезные. Так, цельнозерновой хлеб – не хуже белого, греческий салат определенно вкуснее оливье, а запеченный картофель даст фору жаренному. И позволяйте себе вкусности – зефир, мармелад и черный шоколад в умеренных количествах спасет вас от торта в полночь.

И делайте все, чтобы оставаться в хорошем настроении. Ведь именно гормон серотонин спасает нас от депрессий, которые в последствии ведут к перееданиям!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Диета, фитнес и другие секреты стройности именинницы Эммы Уотсон

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Loading…


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

восемнадцать − четырнадцать =

наверх