Современные гаджеты максимально упрощают нашу жизнь. Помимо своих основных функций в виде звонков, фотографий и музыки смартфоны могут заменить нам стилистов, тренеров, диетологов и в некоторых случаях даже врачей. Они помогают нам легко и удобно формировать свои здоровые привычки, следить за физической активностью, давать заряд мотивации и контролировать состояние здоровья в целом.
Запоминай, какие мобильные приложения для здорового образа жизни стоит взять на вооружение, чтобы жизнь стала проще.
Fat Secret
Это приложение станет для тебя персональным помощников на пути к правильному питанию и похудению. Здесь ты найдешь дневник питания, где сможешь фиксировать все свои приемы пищи за день, делать заметки о том, что ты ела в течение дня и в каком количестве. Если ты привыкла считать калории самостоятельно, можешь об этом забыть! Программа сама всё сделает за тебя – она показывает калорийность блюд, содержание белков-жиров-углеводов и даёт советы.
Meal Reminder
А эта программа будет находкой не только для тех, кто регулярно питается 5-6 раз в день для поддержания правильной работы метаболизма, но также для очень занятых людей, которые в ежедневной спешке часто забывают элементарно покушать.
«Meal Reminder» поможет тебе не пропустить ни один прием пищи, ежедневно напоминая о том, что пришло время подумать о еде. Просто установи ежедневные интервалы между графиком еды согласно своему режиму дня и больше никаких оправданий!
My water – Мой водный баланс
Каждый человек знает о том, как важно поддерживать водный баланс в организме. Но, опять же, из-за кучи дел или в силу каких-то других причин мы забываем пить достаточное количество воды в день. Для этого и существуют такие приложения, как «My water – Мой водный баланс», помогающие превратить питье воды в полезную привычку.
Программа будет напоминать тебе пить воду вовремя и поддерживать свой водный баланс в течение дня, исходя из индивидуальных параметров: роста, веса, возраста и образа жизни, а также учитывая твое расписание и режим дня. Ты всегда будешь в тонусе, а организм будет тебе благодарен!
Motivateo
Если тебе не хватает мотивации и есть проблемка с формированием и соблюдением здоровых привычек для достижения значительных результатов, «Motivateo» тебе в помощь. Приложение станет твоим надежным другом и подручным советчиком на пути к своему совершенствованию. Здесь все предельно просто и понятно: ты можешь выбрать готовые шаблоны привычек или сформулировать новые, также добавляй личные задачи, ставь цели и достигай их.
Runtastic
Это приложение будет очень полезным для тех, кто ежедневно выполняет физические нагрузки. Интерфейс программы предлагает полный спектр видов физической активности (включая ходьбу, бег, езду на велосипеде и т.д.), выбирая которые, ты сможешь легко и комфортно отслеживать все свои нагрузки в течение дня. Твой личный удобный гид по здоровью и фитнесу прямо в телефоне.
Табата Таймер
Если ты ежедневно выполняешь планку по утрам, практикуешь домашние тренировки или планируешь ввести эти полезные привычки в свою жизнь, с приложением «Табата Таймер» это будет делать гораздо легче. Эта программа идеально подходит для интервальных тренировок и выполнения статики (планки).
Очень простой и понятный каждому интерфейс – выставляешь свои персональные спортивные настройки (количество сетов, время на выполнение подходов, промежуток отдыха между ними) и таймер программы будет сам уведомлять тебя о старте, финише и паузе между упражнениями.
Планка Будь сильнее
Также одно из самых популярных мобильных приложений для выполнения эффективной статики. Здесь можно выбрать любой сет из планок на свой выбор, настроить индивидуальную тренировку (состоящую из статических упражнений) на свой выбор и ежедневно тренировать свое дело, чтобы повысить тонус всех мышц и избавиться от лишнего веса.
