Почему пилатес – лучшая физическая нагрузка для осени?

Пилатес: что это?


Пилатес – это система физических упражнений, которую разработал Йозеф Пилатес. Основатель утверждал, что заниматься пилатесом можно как в зале, так и дома.


ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Фитнес-тренер Блейк Лайвли раскрыл главные секреты похудения


Тренироваться по его методики может каждый, вне зависимости от возраста и с любым уровнем физической подготовки, так как возможность травм здесь сведена к минимуму.


 пилатес для похудения,


Почему пилатес полезен именно осенью?


С приходом осени в нашем организме происходят определенные изменения. Не вдаваясь в подробности, все мы заметили, что стали более ленивыми, неактивными еще и с постоянными перепадами настроения. Тому есть объяснение: меняются внутренние часы в организме, происходит психоэмоциональная перестройка, а желудок и кишечник готовится к холодам.


Отдельно нужно сказать и о питании. Теперь наш организм нуждается в большем количестве калорий, чем обычно. Увеличить их потребление нужно примерно на 5-10%. Так как для того, чтобы согреться организму нужно больше ресурсов. Энергия организма больше расходуется на производство тепла и меньше — на мышечную работу. Сокращаются запасы углеводов, и растут запасы жиров.


Именно по этому активничать сегодня – не выход. Вы теряете такую ценную энергию, вместо того, чтобы сохранить ее для благого дела. В идеале, конечно, совмещать, но серьезную физическую нагрузку на мышцы лучше не проводить больше раза в неделю. Вместо этого увеличьте тренировки по пилатесу, йоге, стрейчингу. И поверьте, эти занятия будут более эффективны для похудения и поддержания стройности, нежели классический фитнес.

Читайте также:  Нежные оттенки: Весенняя коллекция макияжа Essence Try It. Love It! essence


польза пилатеса


Польза пилатеса для похудения и красоты


  • Пилатес называют интеллектуальной гимнастикой, ведь уникальная методика упражнений подобрана так, что не потерять вес и не подтянуть тело – просто невозможно.
  • Вес снижается достаточно медленно. Но преимуществом такого похудения является то, что он не возвращается больше. Так, вы получаете фигуру под ключ.
  • В пилатесе задействуются все мышцы одновременно. В этом и уникальность системы упражнений. И чем дольше и медленнее выполняется одно упражнение – тем больше работают мышцы и эффект достигается за короткий промежуток времени.
  • Благодаря глубокому дыханию сжигаются жировые отложения. Так происходит из-за активного поступления кислорода в организм.

Пилатес


  • Как бонус, регулярные занятия пилатесом подарят вам пластичность. А пластичная девушка = сексуальная девушка, кто об этом не мечтает? :) 
  • Полезен пилатес также для спины. Ровная осанка, и плавные изгибы тела, подтянутая кожа – это и многое другое заслуга пилатеса.

Впереди новогодние и рождественские праздники! И абонемент на занятия пилатесом — станет отличным подарком для близких и родственников. Позаботьтесь об их здоровье!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

1 × 5 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: