7688 Невероятная Джессика Альба: секреты похудения звезды после родов

Невероятная Джессика Альба: секреты похудения звезды после родов



37-летняя актриса в декабре 2017 года родила третьего ребенка – сына Хайса. С того момента прошло всего 4 месяца, а Джессика Альба работает не покладая сил, ведь по словам звезды, после третьего ребенка ей очень сложно привести тело в форму.



Сейчас актриса все еще ходит в просторных платьях, но постепенно сбрасывает набранный вес за время беременности. И в этом ей помагает спорт.


После рождения первых двух детей – дочерей Онор Мари и Хейвен Гарнер – Джессика соблюдала диету “3+2+1” и занималась каждый день в зале, в то время, как ее привычный режим состоит из 3 тренировок в неделю. И это все, чтобы вернуть телу прежние формы. Актриса часто документировала свои изнурительные занятия фитнесом в социальных сетях.


Я стараюсь заниматься спортом, но каждый раз уговариваю себя. Это, кажется, единственное занятие на свете, которое наводит на меня скуку. Чем я только не отвлекаюсь на беговой дорожке: наушники, журналы, телевизор… Зато это позволяет не соблюдать строгую диету. Все, что нужно, – не переедать и время от времени тренироваться.


Для того, чтобы прити в форму мало только спорта. И Джессика еще после первых родов обратилась к диетологу Рамоне Бранганза. Она разработала для актрисы план питания, который 37-летняя звезда соблюдала и после второй беременности, и сейчас. Название диеты “3+2+1” раскрывается так: 3 полноценных приема пищи, 2 легких перекуса и 1 литр воды в день.



Совершенно исключаем из рациона фастфуд: сладости, мучное, соусы и соль. Мы сделали ставку на свежие и органические продукты. Калорийность дневного рациона в пределах 1800 ккал, во время грудного вскармливания – плюс 500 ккал в день. – говорит Рамона.


Читайте также:  Сборная красавиц: Николь Кидман, Риз Уизерспун и другие звезды делятся секретами красоты Николь Кидман, Николь Кидман фотосессия, Николь Кидман фото

Кроме того, актриса призналась, что носила специальный корсет на протяжение 3 месяцев после родов. Такой часто можно увидеть на Instagram-страницах девушек из семейства Кардашьян-Дженнер. Также его после родов носили Гвинэт Пэлтроу, Кортни Кардашьян и Дженнифер Гарнер, а сейчас – Кайли Дженнер. Такой корсет помогает не только потеть в зале, но и просто поддерживает корпус, помогает не чувствовать болей в спине, которые неизбежны после родов.


Я носила двойной корсет днем и ночью в течение трех месяцев. Это было тяжело, это не для всех. Но жертвы того стоят. – сказала Джессика журналу Net-a-Porter.


Во время третьей беременности Джессика говорила в нескольких интервью, что и после третьих родов будет носить корсет, чтобы прийти в форму, если это не будет вредить здоровью.


Невероятная Джессика Альба: секреты похудения звезды после родов


После рождения сына Альба не могла вернуться в зал шесть недель, но с февраля она снова начала заниматься фитнесом, и ее режим стал гораздо сложнее. В одном из сторис в Instagram Джессика поделилась, что после первой тренировки ее даже стошнило.



Джессика занимается с гантелями, утяжелителями, а также устраивает тренировки с весом собственного тела, так как считает их самыми эффективными. Пока ее тренировки длятся час.


Так тяжело возвращаться к прежнему режиму. Хейтеры думают, что я слишком медленно прихожу в форму — знайте, пульс держался у отметки 180. Я не могла дышать! — сказала Альба в одной из сторис в Instagram.


джессика альба тренировки


С таким рвением, уверенны, Джессика быстро придет в форму и снова будет радовать фанатов невероятными образами на красных ковровых дорожках. 

Читайте также:  With love: где отметить День святого Валентина в Киеве?


Статью нашли по запросам:
  • джессика альба диета после родов
  • джессика альба как похудела после родов

Невероятная Джессика Альба: секреты похудения звезды после родов

Вы читаете статью Невероятная Джессика Альба: секреты похудения звезды после родов. Все материалы на сайте Парикмахер, а также и статья Невероятная Джессика Альба: секреты похудения звезды после родов - написаны специально ждя вас, и мы рады если Вам нравиться наш журнал.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

восемнадцать + двадцать =

Мы в социальных сетях:
Рубрики
Мы в Facebook
наверх