Личный опыт: почему стоит отказаться от сахара?

Ну люблю я ставить эксперименты над своим организмом. Мне нравится наблюдать, какие происходят изменения с ним, если приобщить ко всему силу воли. Отказ от сахара был более чем осознанным, но не спланированным. Однажды, на заправке, я попросила своего знакомого фитнес-тренера купить мне латте с сахаром. На что он повернулся в мою сторону и очень возмущенно переспросил: «С сахаром?!». В его глазах я наблюдала определенную неприязнь. Человек, которому кажется, даже больно выговаривать это слово попросту меня пристыдил своим взглядом.

Я сразу поняла, что от сахара я отказалась уже, в ту самую секунду. Хотя ранее я даже представить себе не могла, как можно пить кофе без сахара? Отказ от сахара включает в себя и вредные сладкие газировки, конфеты, пирожные и так далее. Сложно было первые 2 недели. Теперь по утрам я пила горькую жижу с ароматом кофе, чтобы взбодриться, а не получить удовольствие.

Примерно спустя 2 недели вся пища приобрела совершенно другой, насыщенный вкус, мне перестало совсем хотеться сладостей. А кофе… кофе для меня стал просто невероятным. Я стала дегустировать его, как дорогое красное вино, раскрывая для себя все новые и новые нотки вкуса.

Что произошло с моим организмом после отказа от сахара?

• Наладился обмен веществ. Я больше не переедаю.
• Я чувствую себя бодрее и в целом самочувствие улучшилось. Особенно хорошо это ощущается по утрам.
• У меня перестали болеть органы ЖКТ. Чем, кстати, раньше я регулярно страдала.
• Мне стало проще думать. Ни для кого не секрет, что сахарозависимость провоцирует различные метаболические и гормональные нарушения, которые оказывают негативное воздействие на нервную систему и головной мозг. Резкие колебания уровня серотонина, дофамина, инсулина и адреналина негативно сказываются на высшей нервной деятельности и общем состоянии здоровья.
• Я стала реже болеть. Все дело в том, что регулярно употребление сахара негативно сказывается на иммунной системе и организм становится более восприимчивым к инфекциям.
• Уменьшилось количество акне, а кожа стала чище. Сахар способен вызвать развитие воспалительных процессов на коже. В результате этого, вы могли заметить, что у сладкоежек часто нездоровая кожа, с которой они неустанно борются, а оказывается нужно просто исключить сахар из рациона.
• Я похудела. Все дело в том, что я отказалась от сахара еще 4 года назад, с тех пор я потеряла 8 килограммов.

И самое важное: я избавилась от сахарной зависимости. Я больше не хочу посреди дня или ночи съесть конфету или шоколадку, спокойно прохожу мимо кондитерских и могу находиться рядом с теми, кто ест пирожные.

Конечно, я ем фрукты, говорят там есть тот же сахар, но не совсем – фруктоза и глюкоза нужны нашему организму, а белый тростниковый сахар – нет. Из сладостей в моей жизни также присутствует мед. Особенно в холодное время года, так как мед очень полезен для иммунитета.

В заключении я рекомендую каждому из вас найти в себе силы и отказаться от сахара. Так, вы улучшите состояние организма, похудеете, станете бодрее, а ваш организм будет работать слаженней.