6720 Как быстро похудеть: 5 советов, которые работают

Как быстро похудеть: 5 советов, которые работают



Откажись от сахара

Интересно, как быстро похудеть? Первое, что ты должна сделать – полностью отказаться от сахара и всех продуктов, которые его содержат.

Читайте также: Татьяна Васильева рассказала об изменах мужа и попросила прощения у своих детей

Именно сахар является главным врагом стройной фигуры, и, казалось бы, всего одна конфетка или шоколадка очень даже влияет на ситуацию в целом. Замени сладости фруктами, но употребляй их исключительно в первой половине дня. Зимой отдавай предпочтение цитрусовым, яблокам, киви и гранату.

как быстро похудеть

Уменьшай количество простых углеводов

Для быстрого похудения стоит уменьшить количество потребляемых углеводов, особенно простых. Откажись от блюд и продуктов из теста: макарон, булочек, пирожных, пиццы, бургеров и так далее. Отдавай предпочтение сложным углеводам: гречке, бурому рису, киноа, свежим или запеченным овощам. Самые крахмалистые овощи, например, картофель, свеклу, морковь на время стоит исключить из рациона. Хлеб выбирай из цельнозерновой муки и без дрожжей в составе.

как похудеть быстро

Пей воду

Удивительно, как можно быстро похудеть благодаря выпитой воде? Так как наше тело на 70% состоит из воды и каждый день теряет по несколько литров, важно вовремя пополнять запасы. Вода очищает наш организм от вредных веществ и продуктов жизнедеятельности, снабжает органы различными питательными веществами и полезными микроэлементами. Именно вода очищает кишечник от продуктов переработки жиров и белков и ускоряет обмен веществ, поэтому ее роль в процессе похудения очень велика. Для лучшего эффекта советуем исключить все остальные напитки, кроме воды и зеленого чая без сахара.

быстрое похудение

Занимайся спортом

Не знаешь, как похудеть быстро? В этом тебе помогут физические нагрузки. Вместе с диетическим питанием они способны творить чудеса! Занимайся теннисом, волейболом, плаванием или танцами, ходи в спортзал, на фитнес или просто гуляй хотя бы пару часов в день. Любые движения помогают сжигать калории, ускоряют метаболизм и замечательно влияют на наше здоровье.

Читайте также:  Жирность, уходи: как заставить волосы дольше оставаться чистыми волосы дольше оставались чистыми, волосы быстро пачкаются, волосы быстро становятся жирными, жирнятся волосы, быстро жирнятся волосы

как быстро похудеть за неделю

Веди дневник питания

Если тебе интересно, как быстро похудеть, например, за неделю, начни вести дневник питания с первого же дня. Это поможет контролировать количество съеденной еды и не даст руке потянуться за очередной конфетой. Каждый день записывай, что ты съела, в каком количестве и во сколько. Делай работу над ошибками и двигайся дальше! Если приложить усилия и подойти к делу серьезно и решительно, даже за неделю можно сбросить парочку килограммов.

как можно быстро похудеть

Как быстро похудеть: 5 советов, которые работают

Вы читаете статью Как быстро похудеть: 5 советов, которые работают. Все материалы на сайте Парикмахер, а также и статья Как быстро похудеть: 5 советов, которые работают - написаны специально ждя вас, и мы рады если Вам нравиться наш журнал.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пятнадцать − 12 =

Мы в социальных сетях:
Рубрики
Мы в Facebook
наверх