7905 Это вкусно: полезные завтраки для всей семьи

Это вкусно: полезные завтраки для всей семьи



Теплый сезон самый идеальный для того, чтобы начинать правильно питаться. Свежие овощи и фрукты – обладают отличными вкусовыми качествами, к тому же очень полезны. Каким завтраком накормить всю семью, чтобы сытно и с пользой?


Хлебец с яичницей и авокадо


рецепты завтраков


Ингредиенты:


  • Яйца – 2 шт
  • Тост из цельнозернового хлеба – 2 шт
  • Авокадо – половинка
  • Листья салата
  • Лук сладкий – пару колечек

Соус:


  • Мед – половина ч. л.
  • Соевый соус – 3 ст. л.
  • Горчица диджонская – половина ч. л.
  • Горчица обычная – 1/3 чайной ложки

Приготовление:


Хлеб поджариваем в тостере, далее смешиваем все ингредиенты для соуса (засахаренный мед предварительно растопить), поливаем хлеб соусом, далее на хлеб выкладываем листья салата, лук, яичницу, авокадо и все это при желании полить сверху еще соусом и посыпать кунжутом.


Летний завтрак: клубника со сливками


рецепты завтраков


Ингредиенты:


  • Клубника – 150 г
  • Сметана – 3 ст.л.
  • Сахар – 2 ст.л.
  • Ваниль – по вкусу

Приготовление:


Очищаем клубнику от хвостиков и разрезаем каждый плод пополам. Смешиваем сметану с сахаром и ванилью. Добавляем в сладкий соус клубнику. Завтрак готов!


Яичница с яблоками


рецепты завтраков


Ингредиенты:


  • Яйца – 3 шт
  • Яблоко – 1 маленькое или половинка большого
  • Сахар – 2 ст. л.
  • Сметала – 1 ст. л.
  • Корица – по вкусу
  • Ваниль – по вкусу

Приготовление:


Яблоки очищаем от кожуры и нарезаем тонкими полукольцами, сбрызгиваем лимонным соком, чтобы те не потемнели (не обязательно). Далее добавляем кусочек сливочного масла на сковороду и поджариваем яблоки до мягкого состояния (примерно 7 минут). Добавляем корицу и заливаем яйцами, взбитыми до пены с добавлением сметаны и сахара. Готовим на маленьком огне до готовности. В конце посыпаем сахарной пудрой.


Читайте также:  Астаксантин

Это вкусно: полезные завтраки для всей семьи

Вы читаете статью Это вкусно: полезные завтраки для всей семьи. Все материалы на сайте Парикмахер, а также и статья Это вкусно: полезные завтраки для всей семьи - написаны специально ждя вас, и мы рады если Вам нравиться наш журнал.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два × пять =

Мы в социальных сетях:
Рубрики
Мы в Facebook
наверх