Международный эксперт по фейсфитнесу, основатель методики “Умный фейсфитнес”, идейный вдохновитель развития адаптивной культуры фейсфитнеса в России и странах Европы и Востока. Алёна — успешный тренер и бизнес-леди, требовательный учитель, внимательный наставник и просто обаятельная и мудрая женщина.В своём личном блоге она делится своим опытом и знаниями, рассказывает о том, как легко и просто вернуть своему лицу молодость и красоту, научиться внимательно и с любовью относиться к себе и своему здоровью.
Алена Россошинская (13 апреля 1979 года, 39 лет) — Международный эксперт по фейсфитнесу, основатель методики “Умный фейсфитнес”, идейный вдохновитель развития адаптивной культуры фейсфитнеса в России и странах Европы и Востока.
Специалист по физической реабилитации, окончила Киевский национальный университет физической культуры и спорта.
По первому образованию — юрист. Имеет свидетельство о праве на занятие нотариальной деятельностью. Работала в государственной налоговой службе в департаменте законодательной деятельности. После окончания университета параллельно с основной работой в управлении юстиции, читала лекции по семейному праву в Киево-Могилянской Академии.
С 2008 года, после неудачного опыта инъекций, Алена стала искать иные способы омоложения и поддержания красоты лица. Училась в Америке у знаменитой Кэрол Мадджио, автора методики американской гимнастики для лица.
С 2008 года Алена активно исследовала тему естественного омоложения, наращивая экспертный опыт:
В том же 2008 году Алена создала собственную методику по фитнесу для лица “Ilovefacefitness”. Вскоре Алена открыла первую студию фейсфитнеса — сперва в Украине, где в то время культура фейсфитнеса была совершенно не развита, а затем стала проводить тренинги и в других странах.
В течение 10 лет методика совершенствовалась и адаптировалась для женщин разных возрастов и культур. Сегодня методика Алёны Россошинской — это синтез лучших практик европейской культуры и восточного опыта по омоложению организма. В неё вошли практики, созданные Алёной в результате многолетних исследований, практики и наблюдений за долгосрочными результатами многочисленных учениц и клиентов.
Свой опыт Алена много лет передавала своим ученицам и вырастила настоящих звёзд — успешных тренеров по фейсфитнесу.
В 2014 году написала свою первую книгу о естественных способах омоложения лица. Всего Алена выпустила в свет 7 книг о фитнесе для лица, анти-эйджингу и красоте:
В 2017 году Алёна объединилась с 2 своими ученицами и основала Международную Академию Фейсфитнеса (IFFA), где является учредителем, тренером и идейным вдохновителем.
За 10 лет практики обучила тысячи женщин по всему миру правильному уходу за своим лицом во время индивидуальных консультаций и групповых тренингов, которые проводит как в России так и странах СНГ и Европе.
С 2010 года вела телепрограмму «Фитнес для лица» на телеканале ЖИВИ! Записи до сих пор доступны на YouTube-канале программы, опубликовала десятки статей о естественных способах омоложения в различных популярных изданиях, регулярно выступает на различных TV-каналах.
На её персональных консультациях были:
Алена также проводит личные консультации для VIP клиентов и статусных лиц, чьи результаты не публикует по соображениям профессиональной этики.
Алёна — успешный тренер и бизнес-леди, требовательный учитель, внимательный наставник и просто обаятельная и мудрая женщина.В своём личном блоге она делится своим опытом и знаниями, рассказывает о том, как легко и просто вернуть своему лицу молодость и красоту, научиться внимательно и с любовью относиться к себе и своему здоровью.
Различные виды упражнений для лица сейчас очень популярная тема. Миллионы женщин по всему миру заинтересованы естественным омоложением и натуральными способами поддержания злоровья, красоты и молодости. Достичь этих целей помогает фитнес для лица от Алёны Россошинской, основательницы Международной Академии Фейсфитнеса и автора 6 книг по данной методике.
Алёна Россошинская является международным тренером по фитнесу для лица. Свой возраст и биографию Алёна не скрывает: как говорит она сама, в свои 39 она выглядит намного лучше, чем в 28. Этого она добилась, разрабатывая свою методику facefitness, благодаря которой кожа становиться гладкой и упругой, обретает тонус.
Россошинская имеет больше 7000 клиентов по всему миру и 127 учениц, новых тренеров по фейсфитнесу. Алёна вела программу «Фитнес для лица» на телеканале «ЖИВИ!». Видео с тренировкаами есть на YouTube в свободном доступе.
На своём сайте Алёна пишет, что обучалась у знаменитой Кэрол Мадджио, автора фейс-билдинг гимнастики, упражнения которой также можно найти на нашем сайте.
Суть методики Россошинской — проработка всех мышц лицевой зоны, растяжение расслабление и тонизирование их. При регулярных тренировках лицо преображается благодаря улучшению крообращения, нормализации лимфооттока и снятию спазмов мускул.
Правильное выполнение упражнений гарантирует результат уже через несколько недель после начала занятий, хорошее настроение при виде себя в зеркале и уверенность в себе, в своей привлекательности.
Фитнес для лица с Алёной Россошинской разделён на упражнения, для таких зон лица, как лоб, глаза, щеки, шея, и в целом овал лица.
Гимнастика от второго подбородка:
Упражнения для избавления от отеков:
На своём примере Алёна Россошинская доказала, что молодая и привлекательная внешность доступна в любом возрасте. Женщины отдают большие суммы хирургам и массажистам, хотя могут самостоятельно, в домашних условиях сделать поддерживать молодость.
Главное — начать и не останавливаться на достигнутом, ежедневно уделяя фейс-фитнесу по 15 минут утром и вечером. Совмещая упражнения с активным образом жизни, правильным питанием и употреблением не менее полутора литров воды в день, можно естественно поддерживать свою молодость и здоровье.
Как улучшить цвет лица, избавиться от морщин, продлить свою молодость? Есть нехитрые способы стать моложе. Для этого вовсе не нужно тратить большие деньги, обращаться к хирургам, колоть ботокс и гиалуронку. Не верите? Проверьте, используя простую технику. Помочь в достижении цели может Алёна Россошинская. Фитнес для лица, разработанный ею — это эффективная зарядка для лицевых мышц. Методика помогает вернуть или сохранить упругость кожи, гладкость и бархатистость, избавить от мимических морщин.
Любой житель планеты, независимо женщина это или мужчина, эмоционален в том или ином роде. Каждая наша эмоция, если не сразу, то потом, отображается на лице в виде морщинки. Наши эмоции, по сути, нас губят. Но разве можно себе отказать в смехе, к примеру, или похмуриться, погрустить иной раз? Конечно — нет.
Для решения этих проблем разработали уроки по специальному фитнесу для лица, который обязательно подействует, если заниматься зарядкой регулярно. Сначала морщинки едва заметны, а после 30 лет начинают доставлять всё больше хлопот. Но ведь «неприятности» на коже видны и окружающим, не стоит сразу бежать к косметологу, подумайте, ведь многие люди уже изменили себя, своё лицо в лучшую сторону. К таким людям относится Алёна Россошинская и её ученицы.
Алёна Россошинская — остеопат и фитнес-тренер, известна как учредитель проекта I love facefitness (сайт), ведущая на телеканале «ЖиВи». Прежде чем начать серьёзную деятельность девушка изучала азы физической подготовки и спорта, окончив Одесский Национальный Университет физического воспитания. А также большое влияние на совершенствование личности оказала ранее основанная методика Кэрол Мэджио. Автор бестселлера дала разрешение и официальный сертификат Алёне для дальнейшей деятельности — преподаванию системы упражнений для лицевых мышц. Алёна является основателем первой специализированной студии на Украине по фитнесу для лица ®FACE.FITNES.
В 2019 году этой женщине исполняется 40 лет. Она имеет восхитительную внешность — привлекательную фигуру и свежую кожу лица. Многие удивляются, ведь она вовсе не выглядит на свои года! А большее, что можно дать автору методик — это 20 лет! Тренер имеет более 7 тыс. клиентов со всего мира, её ученицы довольны преображением.
В данный момент Алёна разработала новую умную программу, которая состоит из 5 этапов омоложения лица, сюда включаются: массаж, вакуумная гимнастика для лица, осознанное управление мимикой. Имеет активную страницу на фейсбуке, куда выкладывает новые разработки, пишет своё мнение, даёт советы. Ну, и конечно, получает сотни благодарственных слов в свой адрес, рекламирует мастер-классы, отвечает на вопросы, поддерживает новичков в их начинаниях.
В мышечном корсете лица каждый день происходят изменения, лицо напрягается под воздействием той или иной эмоции, возникают спазмы. Чтобы избежать спастичности, следует каждый день уметь расслаблять своё лицо. Некоторым невдомёк, как это можно сделать. А часто проблема в нехватке времени. Волноваться не стоит, ведь на билдинг лица нужно потратить не более 30 минут в день.
Итак, что необходимо для того, чтобы получать больше витаминов, увлажнения из питания, кремов, лосьонов и других средств?
Это достигается при регулярных тренировках. Во время исполнения происходит растяжение мышц и одновременно расслабление, а затем тонизирование. Улучшается кровоток, нормализуется лимфоотток, а кожа получает всё ценное из косметических средств и питания.
Женщина видит результат уже через две недели, вдобавок приходит уверенность в своей привлекательности. Бросить это «дело» уже нет необходимости, да и желание тренировать мышцы нарастает вместе с тем как преображается лицо. Стоит продержаться первых несколько дней и дальше всё пойдёт как по маслу.
Алёна Россошинская рекомендует заниматься гимнастикой и массажем в любое время дня, начинать можно в любом возрасте.
Как говорится, любви все возрасты покорны. Любите себя так, как никого другого, наградой станет свежий цвет лица, бархатистая кожа без морщин и обвисших участков.
На нашем лице около 57 мышц, все они нуждаются в тренировке. Как и когда будут проходить тренировки не имеет значения, главное, делать каждое упражнение правильно.
Все упражнения Алёны рассортированы по категориям (зонам): лоб, подбородок, шея, глаза, щёки.
Это же упражнение нужно проделать для внутренних уголков глаз. Для этого необходимо коснуться указательными пальцами внутренних век, повторить и расслабиться.
Перед занятиями Алёна настоятельно рекомендует сделать разминку для кожи лица и волосяной части головы. Это усилит кровообращение, поможет результату проявиться как можно раньше. Подробнее о том, как делать разминку, смотрите в видео.
Если вам осточертел этот ненавистный подбородок, вы устали смотреть на себя уставшую в зеркале и видеть, как нарастают «брыли», обязательно прочтите одну из книг, опубликованных автором — Алёной Россошинской. А лучше — несколько! Автор написала 6 позитивных пособий. Осознание придёт мгновенно — лениться больше не захочется.
Это настоящие учебники красоты и самосовершенствования. Внутри каждой страницы спрятано волшебство. Достаточно вникнуть, и магия волшебной палочки подействует на каждого читателя. Кстати, фейсбилдингом лица можно заниматься и мужчинам, среди почитателей автора такие есть, это не шутка!
Для тех, кто хочет избавить себя от лишнего подбородка, подтянуть овал, подойдёт книга «Второй подбородок. Экспресс-избавление». Разгладить морщины поможет учебник по фитнесу под названием «Как избавиться от морщин и других возрастных изменений». Тем, кто уже серьёзно занялся своим лицом и не отступит от этой стратегии самосовершенствования, подойдёт книга «Фейскультура», в ней подробно описан каждый шаг в достижении цели, лёгкие упражнения на каждый день, тонкий контроль за мимикой, комплекс массажа.
Каждой женщине хочется видеть в зеркале девушку 18-20 лет, но поверить, что это достижимо дано не каждой. Переубеждать не станем, ведь всё и так видно по состоянию кожи Россошинской. Далее мы написали реальные отзывы о фейсбилдинге, в частности, о упражнениях Алёны. Мы собрали реальные отзывы женщин, уже опробовавших на себе методику. Они гордятся, что познакомились с Алёной и приобрели себе такого учителя. Эти отклики мы нашли прямо на страницах её книг!
«Фейсфитнес работает, теперь я нахожу для этого время между делом. Очень довольна результатом».
«Для меня фэйс фитнес стал частью жизни, верным другом и незаменимым помощником. До этого меня не устраивало изображение в зеркале, а макияж не помогал». — Анна
«Долго искала альтернативу ботоксу и филлерам, в 2016 году открыла для себя силу фесбилдинга, его философия очень заинтересовала. Уделяю фитнесу 15 минут в день и ловлю на себе восхищённые взгляды окружающих, мне бросают комплименты вслед. Очень благодарна Алёне». — Яна
«Если сравнить мои фото до тренировок и после — спустя три года, то это будут два разных человека. Лицо посвежело, я сменила напряжённую мимику на расслабленную. Много лет я искала доказательства действия фитнес билдинга налицо. Но стала сама этим доказательством! Спасибо Алёне!»
«Достаточно быстро подтянулся овал лица, разгладился лоб, стали чётче линии, исчезли мешки под глазами. Что самое удивительное — губы увеличились». — Елена
Источники:
http://facefitness.academy/teachers/alena-rossoshinskaya/
http://eco-molodost.ru/metodiki/fitnes-dlya-litsa-s-alenoj-rossoshinskoj.html
http://facesave.ru/uprazhneniya-dlya-lica/alyona-rossoshinskja-fitnes-dlya-litsa