6437 5 способов ускорить метаболизм всего за два дня
5 способов ускорить метаболизм всего за два дня

5 способов ускорить метаболизм всего за два дня

❤ 551 , Категория: Без рубрики,   ⚑

Противовоспалительные продукты

Некоторые продукты могут вызывать чувство тяжести, вздутие и вялость, повышают уровень кортизола и вызывают гормональный дисбаланс. Постарайся ограничить количество мучного, сладкого и жирного в своем меню, а лучше отдай предпочтение таким противовоспалительным продуктам как помидоры, шпинат, миндаль и клубника.

как ускорить метаболизм

Белок

Не знаешь, как ускорить метаболизм? Убедись, что ты получаешь достаточное количество белка. Наш метаболизм зависит от ферментов, которые способствуют химическим реакциям в наших телах, и эти ферменты состоят из белков.

Читайте также: К чему снится бывший во сне

Поэтому мясо, молочные продукты, бобовые и яйца – твои лучшие помощники в этом деле.

как ускорить обмен веществ

Правильные добавки

Для ускорения метаболизма важно, чтобы организм получал все нужные ему витамины и микроэлементы. Витамины помогают организму метаболизировать макронутриенты и, следовательно, обеспечивают клетки энергией, чтобы они функционировали на более высоком уровне и сжигали жир. Обрати внимание на витамины группы В, магний, цинк, омега-3, витамин D, железо и CoQ10.

как улучшить обмен веществ

Завтрак

Если тебя интересует, как ускорить обмен веществ, никогда не пропускай завтрак! Многие люди, которые пренебрегают завтраком, переедают позже в тот же день, а затем еще и ночью, что способствует медленному обмену веществ. Поэтому даже горсть миндаля или сваренное яйцо утром – лучше, чем ничего.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Что приготовить на завтрак: 5 рецептов от популярного диетолога​​​​​​​

как улучшить метаболизм

Физические нагрузки

Как еще можно улучшить обмен веществ? Обязательно занимайся спортом и не забывай о физических нагрузках, если ты хочешь улучшить метаболизм. Но стоит обратить внимание на силовые нагрузки, а не кардиотренировки, так как именно эти виды упражнений имеют тенденцию больше сосредотачиваться на построении мышц, что поможет разогнать обмен веществ.

Читайте также:  Накипело: Дженнифер Энистон высказалась о принижении женщин в обществе Дженнифер Энистон фото, Дженнифер Энистон

как разогнать обмен веществ


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 × три =

наверх