5 полезных продуктов: что изменить в своем питании в новом сезоне?

Очень много зависит от питания в этот период, оно должно быть максимально витаминизованным и разнообразным. Рассказываем, что изменить в рационе весной.


Больше витамина С


Витамину С неустанно поют оды в последнее время. Все дело в том, что этот незаменимый антиоксидант способен не только предотвратить появление первых признаков старения, но и вывести из организма токсины и шлаки, нормализовать пищеварительную систему и, конечно же, укрепить иммунитет.


здоровое питание


Квашеная капуста и соленые огурцы


Эти два продукта в апреле будут особенно полезны. В них содержится достаточное количество витаминов и минералов, чтобы поддерживать полноценную работу организма. Поэтому, пока еще не появились свежие овощи и фрукты стоит черпать витамины из «зимнего» меню.



Красная рыба


Чтобы чувствовать себя прекрасно и не жаловаться н самочувствие и апатию, добавь в свой рацион продукты, в которых содержатся полинасыщенные жирные кислоты. Омага-3 и Омега-6 предотвращают развитие авитаминоза, улучшают состояние ногтей, кожи и волос. Если н жалуешь морепродукты и рыбу — добавь в рацион авокадо.


правильное питание


Зелень


Одним из доступных продуктов в марте и апреле является зелень, которая очень богата витаминами и микроэлементами. Именно их не хватает организму в межсезонье. Налегайте на укроп и петрушку – в них содержится масса витамина С.


Читайте также:  Образ дня: Мишель Монаган в платье Stella McCartney на премьере телесериала Мишель Монаган фото, Образ дня
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

пять × 3 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: