10081 4 проблемные зоны тела, которые нельзя исправить спортом
4 проблемные зоны тела, которые нельзя исправить спортом

4 проблемные зоны тела, которые нельзя исправить спортом

❤ 1328 , Категория: Уход за телом,   ⚑ 19 Июл 2019г

4 проблемные зоны тела, которые нельзя исправить спортом

Некоторые девушки проводят все свободное время в спортзале, надеясь похудеть или проработать ненавистную им зону, а оказывается, что проблему вовсе нельзя убрать при помощи упражнений и они зря стараются. Какие это за зоны и что нужно сделать, чтобы тело стало красивее, читай в нашей статье!

4 проблемные зоны тела, которые нельзя исправить спортом

Для начала стоит напомнить многим любителям многочасовых кардиотренировок и голодных диет, что локального жиросжигания не существует. Предположим, ты склонна набирать вес в ногах или обладаешь фигурой типа яблоко, но при похудении уменьшение жировой прослойки происходит во всех частях тела одновременно, просто в определенных местах это более заметно (как правило, где изначально ее было меньше), а над какими-то придется особенно потрудиться — и не всегда нужно бежать в спортзал для этого. Рассказываем, над чем именно.

4 проблемные зоны тела, которые нельзя исправить спортом

«Галифе», «ушки» на бедрах

Заблуждение: постоянно выполнять сведения и разведения ног, чтобы убрать жир с внутренней и боковой поверхностей бедра.

Если изучить анатомическое строение мышц в данной области подробнее, можно понять, что они не существуют отдельно. Выполняя изолирующее упражнение, ты все равно включаешь в работу ягодицы и другие мышцы ног. Следовательно, если твоя цель — избавиться от «ушек» на ногах, для тебя одинаково полезны будут как приседания и ягодичные мостики, так и различные выпады.

Более того, есть данные, доказывающие, что переизбыток упражнений исключительно на сведение ног приводит к увеличению объема внутренней поверхности бедра, а ведь это ровно противоположный результат.

4 проблемные зоны тела, которые нельзя исправить спортом

Толстые руки

Заблуждение: размахивать гантелями в надежде похудеть «только в руках».

Ты когда-нибудь видела девушку с рельефными руками и кривой спиной? Красивые руки «растут» из красивой спины, иначе говоря, если ты хочешь избавиться от дряблости на руках, помимо питания обрати внимание на свою осанку. Не нужно «закачивать» спину тяжелыми весами, достаточно общеукрепляющих упражнений по типу ЛФК или суставной гимнастики, которые улучшат и осанку, и внешний вид рук одновременно.

  Секреты H2O: как вода влияет на здоровье волос и кожи

4 проблемные зоны тела, которые нельзя исправить спортом

Торчащий живот

Заблуждение: ежедневно выполнять сотню «скручиваний на пресс».

Прежде чем выполнять упражнения для получения заветного плоского живота, проанализируй свой рацион: нет ли там продуктов, вызывающих газообразование, запоры и прочие нарушения работы ЖКТ? Также обязательно посети гинеколога, чтобы исключить различные патологии внутренних органов и эндокринной системы. И напоследок обрати внимание, как ты дышишь: в состоянии ли ты сделать полноценный вдох без усилий и выдох без натуги? Отклонение в данных вопросах, как показывает практика, зачастую и является основной причиной живота, что давит на джинсы.

4 проблемные зоны тела, которые нельзя исправить спортом

Второй подбородок

Заблуждение: бежать к хирургу или садиться на диету.

Если ты всерьез переживаешь из-за наличия второго подбородка, для начала обратись к остеопату, мануальному терапевту или другому специалисту, который даст профессиональную оценку твоему опорно-двигательному аппарату. Чаще всего причину нужно устранять в шейном отделе с помощью массажа и других техник, воздействующих на позвоночник в первую очередь. Иногда зажимы и смещения в шее — это внешние звоночки тела о внутренних переживаниях, стрессе, которые так и притягивают плечи к ушам и служат причиной некрасивого профиля. В данном случае беседа с психологом намного адекватнее нежели искусственные подтяжки лица у косметолога.


По теме: ( из рубрики Уход за телом )

Оставить отзыв

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

четыре × 2 =

наверх